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练肌肉最忌讳吃什么？
2022.05.17 
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我减肥已经有一段时间了，瘦了一点，最近想增肌，练肌肉忌讳吃什么？
高热量的食物不可以再练肌肉的时候吃，生长激素对人体非常的重要，它可以促进脂肪的代谢，并且能够让肌肉快速成长，能够增加瘦体重和肌肉体积，并且还可以增加肌肉力量和有氧能力，可高脂肪摄入会明显抑制生长激素分泌，可以说是非常的重要。而且，运动后吃高脂肪的食物，还会拉低胰岛素的分泌，在肌肉的最佳生长期影响肌肉的合成。
2022-05-17
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