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增高长高的方法有哪些？
2022.05.17 
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我现在是153cm的我老爸168cm的我老妈152cm的由遗传缺乏运动，可以快速增高吗，有什么好方法，所以想问一下这个问题，很是苦恼？
1适当的运动可以促进生长激素的分泌，促进成骨细胞的生长，并大大有利于身高。2均衡饮食，不能偏食，必须平衡营养素的摄入，尤其是蛋白质，维生素和钙，这些都是骨骼细胞生长和发育必不可少的元素。3养成良好的习惯，早起早起，并确保充足的睡眠。夜间生长激素的分泌最为旺盛。只有生长激素分泌增多，才会使身高增加更快。4青春期最快的成长时期，我们必须抓住这个机会。
2022-05-17
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