跳绳跳的小腿疼怎么缓解？

这是因为在做剧烈运动过程中导致肌肉受损所致，可以选择适当的热敷，或者通过按摩的方式来缓解症状，改善小腿疼痛。晚上睡觉的时候可以用热水泡泡脚，能让全身血液得到循环，也可以预防血液回流障碍，还能缓解小腿部位的乳酸。在跳绳之前可以先做热身，可以减轻疼痛程度。一般正常情况下在停止活动3~5天就可以恢复正常，对于没办法恢复正常的可以做中医的熏洗治疗或者利用针灸治疗。

2022-05-17