骨量低是什么原因？

骨量减少是指单位体积内骨组织和骨基质的含量减少。在中老年人，闭经后的女性，不爱运动的人群，长期大量饮酒、抽烟以及的人，出现的概率会比较高。建议:一是要增加骨量，首先要补钙，服用钙片或含钙食物，如鸡蛋、牛奶、虾蟹等，适当晒晒太阳，或加服维生素D，并避免与磷酸、草酸等一起服用。二是补充胶原蛋白，它是骨基质的主要成分，可多食用各种鱼类、猪皮、鸡爪等食物。三是适当运动，促进骨骼重塑。

2022-05-17