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肌肉紧绷僵硬是怎么回事？

2022.05.17

我的脖子肌肉僵硬，发紧。有时像抽搐一样，上肢活动也感觉不太灵活，手有时候还不经意的抖动。照的片子说是颈椎变直。我按摩过三次，两次拔火罐，1次牵引，可效果不明显。现在很郁闷，有什么治疗的方法。肌肉紧绷僵硬是怎么回事？

丁明胜副主任医师骨科

肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛(抽筋等现象。肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。很容易产生(尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉，对训练的妨害极大，因此要很好防治。1、安排适当运动量和练习的强度和密度：应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。2、训练要多变化：锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。

2022-05-17