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腹直肌分离2指可以自己恢复吗？
2022.05.17 
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我现在是剖腹产后54天，腹直肌上下分离3指，腹直肌分离怎么恢复？
腹直肌分离常见于肥胖或妊娠后。如果是过度肥胖引起的，建议多运动，尤其要注意减肥，控制饮食，少吃油腻油炸、高热量的食物。妊娠晚期子宫增大，会使腹壁扩张和延伸，两侧腹直肌由腹中线向两侧分离，称为腹直肌分离。正常来说，产后腹壁会逐渐恢复，半年内不能恢复的称为腹直肌。建议平时适当运动，如果长时间没有恢复，可以到医院的产后康复科指导治疗，也可以通过锻炼腹部肌肉，如进行腹部收缩等腹部运动。
2022-05-17
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