半月板损伤怎样康复训练？

半月板损伤的康复训练，损伤程度比较轻的，平时活动的时候要注意避免膝关节过度负重，在活动时候最好戴上护膝，这是一个方面。另外，膝关节要进行力量训练，如在平躺的时候，进行一种抗重力的训练，平躺直腿抬高下肢，然后让下肢肌肉收缩，增加股四头肌等肌肉的力量。也可以绑上沙袋，进行抗重力训练。在俯卧位下，进行小腿的屈伸训练，这样的话，也可以使下肢的肌力得到加强，加强膝关节的力量，对这个半月板损伤可以得到一定的修复。

2022-05-17