体内水分不足怎么改善？

一个是跟季节有关，像现在秋季，我们南方的秋天比较干燥，一个，就是开空调的时候要打开加湿器，或者房间里要放一盆水，这是一个。第二个，就是要多喝水，不是等口干了才喝，就是平常小口饮水，而不是大口大口的喝，不要一口一下子喝掉一杯水，慢慢喝，一点点的喝，推荐的是一天不少于八杯水。感到水分不足，还有吃梨子，秋天梨子补水效果是不错的。第三个，食疗方面，就是银耳，除了这个以外，从保健方面来说就特别是女性护理品就有补水的面膜，都是可以用的，现在医院里面用维生素E乳膏，或者润肤霜或者甘油组成的，这些东西可以在皮肤上多擦一点，这样保持皮肤的水分。特别老年人开了电热毯，身体是保暖的，但是水分干燥，以后就会皮肤瘙痒，老年人瘙痒的时候很明显的。

2022-05-17