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跑步后脚腕疼怎么办？
2022.05.17 
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我是一个初三的学生，马上要中考了，因为中考要考体育的缘故，学校天天安排我们跑步训练。但是我发现我最近一阵每天跑完步以后都脚腕疼，会影响我第二天的正常跑步！我想问问医生跑步后脚腕疼怎么办？
跑步后脚腕出现疼痛，需要考虑为脚踝部软组织韧带和关节囊局部损伤引起的。首先需要减少活动、抬高患肢，这样有利于肿胀的消退和减轻，避免活动再次引起损伤或损伤加重。另外24小时内可以采取冷敷，48小时后可以采取热敷，这样有利于淤血的吸收的，还可以吃一点活血化淤、止痛药物，这样可以更好地缓解症状，促进恢复。
2022-05-17
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