脚底抽筋是什么原因？

造成脚底抽筋的主要原因有：(1局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2环境温度突然改变。(3情绪过度紧张。(4水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。如何减少脚底抽筋的机会：(1注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

2022-05-17