脚崴了冰敷多长时间合理？

果脚崴了，会出现肿胀疼痛。24小时之内可以采取冷敷，能够减轻皮下出血，缓解疼痛，一天敷一到两次，一次15分钟即可。一般超过24小时之后，就不能冷敷了，皮下的血肿已经吸收，这时候应该采取热敷。损伤后局部组织内组织液渗出，可持续1周左右。冷敷可以缓解血管扩张，减轻组织水肿，减少渗出。所以，建议崴脚后，持续冰敷48-72小时，以后间歇冰敷至伤后1周。

2022-05-17