脚后跟疼是怎么治疗？

1、尽量避免穿戴一些软的、薄底的鞋子，不要使足跟着凉或受冻；2、在足跟部垫一些比较柔软的垫子，以减轻局部摩擦、损伤；3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症；4、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。5、避免长时间行走，站立，可外用跟>痛>安>康>膏>消炎，止痛。

2022-05-17