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腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼？
2022.05.17 
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上年查出得了腰间盘突出，我听说腰间盘突出可以通过锻炼缓解这种症状，所以我想问一下腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼？
神经受到腰椎间盘突出的压迫，这种情况不适宜做太多的运动，而需要卧床休息，可以在非负重状态下对腰背部肌肉进行功能锻炼，在床上进行4或5点的支撑法和小燕飞的运动，通过运动可以增加腰背肌肉的肌肉力量，以及纤维环周围韧带的强度，这样腰椎间盘突出发生的机率就会降低，同时也需要进行四肢的肌肉功能锻炼，主要是肢体关节的屈伸和旋转，有利于防止肌肉萎缩。
2022-05-17
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