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怎样缓解腰部肌肉痉挛？
2022.05.17 
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我近来一段时间感觉自己的腰部不舒服，开始的时候我没怎么在意，以为是闪腰了，过一段时间就好了，但是过了一段时间还是不好，并且腰部肌肉痉挛剧烈的疼痛，下肢不能动，我害怕得很，咨询，怎样缓解腰部肌肉痉挛？
1、腰部肌肉痉挛应该是过度劳累或剧烈运动引起的。平时要注意休息，劳逸结合，运动前做好充分的热身活动，要在自己能承受的负荷范围内进行劳动。2、缺钙，平时注意补钙就行，要多吃富含钙的食物和水果。3、一旦发生痉挛，不要躺下或坐着，要立马站起挺直背部，自己用手按压痉挛处，能有效缓解疼痛，还可以外敷膏药进行处理。
2022-05-17
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