颈椎不好怎么睡觉姿势？

颈椎病患者一定要注意平时睡觉的姿势，以及枕头的选择，如果姿势或枕头没选择好，会加重颈椎病的症状。一般来说，当仰卧位睡觉时，颈部不能悬空，要垫一个枕头在颈部，或者用毛巾卷成卷放在颈下，要保持颈椎正常的生理曲度。此外枕头的高度不能过高或过低，具体高度要根据个人颈椎情况调节，只要和颈部正常的生理弯曲相符就行，侧卧位时一般枕头和肩膀等高就行。

2022-05-17