腰痛怎么睡觉姿势好？

一、仰睡太不适于患有坐骨神经痛、椎间盘突出的患者，若坚持仰睡，应该在膝盖下方垫一个枕头，以减少疼痛不适。二、较理想的睡姿是侧睡，可放松肌肉，也相对减轻压力。因其可能造成手臂麻痛，提高舒适度的方法是在双腿间夹个枕头。三、趴睡也是不错的减轻腰痛的睡姿，腰部脊椎压力也相对减轻。但不建议趴睡和仰睡的是脊椎滑脱患者。

2022-05-17