运动后肌肉酸痛是什么原因引起的？

运动后肌肉出现酸痛，乳酸是造成急性肌肉酸痛产生的影响因素。如果是运动后立马能感受到的肌肉酸痛，这种状况一般很快就能缓解，被称为急性肌肉酸痛，如果是运动后第二天醒来时出现的肌肉酸痛，常常需要连续几天后才能逐渐消失，这种酸痛被称为延迟性肌肉酸痛。针对这种运动后肌肉的酸痛，可以在运动前做好热身，另外避免高强度的体育运动。

2022-05-17