老人腿抽筋是怎么回事怎么办？

痉挛通常发生于夜间，可影响小腿肌肉。发作时，肌肉会感到紧绷的打结感，通常持续几秒至几分钟，甚至持续存在。如果痉挛较严重，随后的几天内肌肉会持续酸痛。急性发作期可以通过局部热敷按摩，缓解肌肉的痉挛，减轻疼痛。同时平时要注意对钙质的补充，可以多吃富含钙质的食物，比如鱼虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。多晒太阳，多进行户外活动，适当进行补钙。可以服用碳酸钙维生素d3，同时服用降钙素，减少钙的流失。

2022-05-17