健完身肌肉酸痛怎么办？

健身后肌肉酸痛与过度运动有关，其处理方法如下：1、减少健身的强度，常规情况下无需做特殊处理；2、症状较轻时，可适当的行按摩治疗，使肌肉放松；3、症状较重时，可口服或外用药物治疗，能有效的缓解疼痛；4、保持身心放松，如游泳、沐浴等，能一定程度的缓解症状；5、保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。

2022-05-17