练完腿后很酸痛怎么办？

运动后腿部酸痛要立即停止继续运动，进行休息，可以在小腿局部酸痛的部位进行推拿，按摩理疗。还可以通过穴位点按，缓解小腿酸痛的症状，疼痛明显的可以口服消炎止痛的药物进行治疗，如乐松，西乐葆，妙纳等。外用药，可以选择扶他林软膏。运动后腿部酸痛是代谢产物乳酸堆积引起的。剧烈运动时，腿部肌肉频繁的收缩，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度，可以引起小腿肌肉的痉挛，酸痛。经过休息以及上述的方法治疗，一般都是能够缓解的。

2022-05-17