孕晚期胯骨疼怎么缓解？

孕晚期胯骨疼时要放松心情，避免紧张的心情引起胎儿的不适，另外坐着或者躺着时可以用垫子垫在身体下，减轻腰部的负担来缓解胯骨的疼痛感。平时多注意休息，不可长时间站着或着坐着，否则会加重胯骨的疼痛感。孕晚期胯骨疼也可以做一些适当的运动，如散步，慢走等不可一直躺在床上，在胯骨疼的时候，可以用热毛巾热敷腰部来缓解疼痛，另外孕晚期容易缺钙，缺钙也会导致胯骨疼，所以要均衡饮食，营养要全面，多吃虾皮，海带等食物。

2022-05-17