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缓解肌肉疲劳的方法？
2022.05.17 
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我今年24岁，是一名银行职员，长期对着电脑工作，颈肩部肌肉很酸痛，请问有什么缓解肌肉疲劳的方法？
缓解肌肉疲劳有以下方法：第一：保证充足睡眠是消除肌肉疲劳、恢复体力的好方法；第二：按摩能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物—乳酸的排除，从而达到消除肌肉疲劳的作用；第三：对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
2022-05-17
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