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仰卧抬腿有什么好处？
2022.05.17 
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做仰卧抬腿卷腹这个动作50下左右就会遗精，请问这是怎么回事啊？最近在健身，这个问题弄的我很尴尬。我想请问一下，仰卧抬腿有什么好处？
在腰脱或腰椎管狭窄的急性期，是不建议行直腿抬高练习的直腿抬高练习，会牵拉神经，导致症状加重。如果在平常的时候的话进行仰卧，抬腿训练，对于腰椎是没有影响的。仰卧直腿抬高对于髋关节及腰背部的肌肉都有一定的锻炼作用。但是如果在锻炼过程中出现腰部的疼痛，就建议停止继续锻炼，特别是既往有腰椎间盘突出和椎管狭窄病史的。
2022-05-17
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