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游泳抽筋的怎么恢复？

2022.05.17

特别喜欢游泳，所以每次都是熊勇，这两天儿不知道怎么回事儿，在游泳的时候出现了抽筋的情况，我特别担心以后还会出现这种情况，害怕自己会淹死在水里，想了解一下游泳抽筋会怎样恢复呢？

丁明胜副主任医师骨科

抽筋是指不自觉的肌肉紧张性收缩。游泳中最常见的是小腿和足底拇屈肌和趾屈肌痉挛。主要原因是由于寒冷刺激、大量出汗、身体疲劳、肌肉收缩障碍。有两种治疗方法。浅水中的去除方法。对于腿抽筋，用一只脚站在水里，用双手紧紧抓住抽筋的前足，伸直膝关节，用力弯曲后足，拉两三次。然后，弯曲膝关节。然后用双手在小腿后面用力按压、揉捏和摇动。同时，按下小腿后面的成山穴。

2022-05-17