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扭伤后怎么处理方法?

2022.05.17    0
我在跑步的时候没有注意,一个不小心把脚扭伤了,不知道扭伤之后该怎么处理啊?
发生扭伤之后,首先避免负重和移动,也不要马上对扭伤的地方揉按。如果症状比较轻的话,可以在受伤后用冷水或者浸湿冷水的毛巾在扭伤处冷敷,避免扭伤的地方充血,降低扭伤处的体温,消肿,镇痛。如果没有明显好转,应该及时到医院去做检查,看是否骨折或者关节脱位。在恢复期时候,减少活动量,不要有剧烈大幅度的运动,避免二次受伤。
2022-05-17

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