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深蹲第二天腿疼还能继续蹲吗？
2022.05.17 
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我做深蹲训练，做完之后第2天腿疼，请问还是能继续深蹲吗？
深蹲第二天腿疼立即冷敷，运动二十四小时后热敷，深蹲后立即冷敷可能可以减少肌纤维的损伤，酶的释出等，泡沫轴挤压可以缓解迟发性肌肉酸痛症抑制的原理放松紧张的肌肉，减少肌肉张力，缓解做深蹲后的腿部肌肉酸痛症按摩就是很好的给肌肉外力排酸的，平时要多注意休息，不能剧烈运动，平时饮食要以清淡营养为主，尽量少吃辛辣油腻，刺激性的食物。
2022-05-17
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