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健身后第二天肌肉酸痛？
2022.05.17 
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您好，我昨天到健身，今天出现肌肉酸痛，想问下健身后第二天肌肉酸痛是怎么回事？
健身后第二天肌肉酸痛，是因为健身后，肌肉处于相对缺氧的状态，使体内的乳酸分泌增多，乳酸在体内积聚，从而出现肌肉酸痛的现象。对于这种情况，注意休息，酸痛可以在几天内自己恢复。如果酸痛严重，可以服用止痛药缓解疼痛，也可以局部热敷、按摩等方法治疗。建议在健身之前要做好热身运动，养成正确的姿势，避免再次损伤。健身之后，要进行一定的拉伸放松活动。
2022-05-17
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