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跑步后大腿肌肉酸痛怎麽办？
2022.05.17 
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我这一阵子喜欢上了健身跑步，每天都跑两公里左右。可是每次跑完第二天起床后大腿肌肉就很酸痛，我想知道跑步之后大腿肌肉酸痛怎么办呢？
跑步以后大腿肌肉酸痛，说明平时运动比较少。由于跑步过程中，运动比较剧烈，无氧代谢加强，产生大量的乳酸，这时候人体就会感到肌肉酸痛。你可以适量地活动一下，也可以做局部按摩，一般很快就可以缓解。或者说如果每天坚持运动，这种状况也会很快消失。因为坚持运动，机体的适应能力比较强，乳酸代谢也会加强，症状消失得较快。
2022-05-17
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