腰椎间盘突出如何预防？

想要预防腰椎间盘突出主要是改善生活习惯，平时不要经常弯腰或让腰部负重，不要做剧烈运动，避免久坐久站，以免加重脊柱的负荷，在睡觉的时候不要睡软床，最好是以硬板床为主，平时还可以多做腰部运动，如仰卧起坐、平板撑、小燕子姿势等，可以增强腰椎的灵活性、稳定性以及耐久性，从而起到预防腰椎疾病的作用，若是已经引发腰椎间盘突出可以入院通过牵引、小针刀等方法治疗。

2022-05-17