来月经吃什么可以缓解疼痛？

痛经患者经期可以吃些活血通气的食物，如芹菜、菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果等食物，有助于经血排出，缓解痛经。痛经的女性往往还与缺乏维生素E有关，平时多吃些绿叶蔬菜、蛋黄、豆类、花生油、香油、坚果等食物有助于缓解。痛经吃葡萄干也好，其中含有丰富果糖、葡萄糖，可快速恢复人的体力，还能帮助缓解经期紧张情绪。另外，痛经时吃些榴莲也能帮助缓解疼痛，因为榴莲有一定的活血散寒的功效。

2022-05-17