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怎么预防颈椎病呢？
2022.05.17 
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我周围有朋友最近被检查出患有颈椎病，我害怕自己也会出现这种疾病，我想知道怎么预防颈椎病呢？
如果需要预防颈椎病，首先需要注意生活方式的调整，避免长期低头伏案工作，在使用电子屏幕时将视线与屏幕平齐；在睡觉时选择枕头的高度应该与拳头的高度相等；同时需要注意颈部的保暖，避免颈部直接吹冷风或使用冷水洗头。此外在低头一两小时之后，进行肩颈部的活动；平时需要多进行颈部屈伸以及旋转的活动，还可以进行局部肌肉等长收缩的锻炼，平时需要避免颈部受到外伤。
2022-05-17
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