流产后腰疼怎么调养？

流产后腰疼要想调养，平时应注意多休息，坐的时候可以将软枕头或者坐垫放在腰下垫着，晚上睡觉的时候最好采取左侧卧位，双腿屈曲，尽量减少腰部的负担。平时注意避免过度弯腰，以免造成腰肌损伤。平时不要久站，需要站着的时候，可交替性让一条腿膝盖稍弯曲，让腰部得到休息。平时可以多吃些富含钙质的食物，比如猪肝、菠菜、牛奶、鸡蛋等等，热敷腰部也可以缓解疼痛的情况。

2022-05-17