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剧烈运动后注意事项？
2022.05.17 
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我今天准备去参加马拉松比赛，听说这项运动的负荷比较大，我想咨询一下，剧烈运动后的注意事项有哪些？
一、进行剧烈运动之后，不要立即停下来休息，适当的减轻运动量之后，再休息。因为剧烈运动的过程中，体内的血液大量集中在肌肉内，血液流动速度也比较快。此时立刻停下来休息，就会导致体内的血液大部分淤积在肢体的静脉中，从而容易引发心脏缺血的现象。二、进行剧烈运动之后不要立刻吃饭，此时胃肠消化能力比较差，如果立刻进食，则会影响消化情况，不利于肠胃健康。
2022-05-17
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