跑步小腿会变粗吗？

跑步一般是不会导致小腿变粗的，但是注意若是跑步姿势不正确，如跑步时脚尖先着地或是脚掌着地，容易导致小腿变粗。还有做爆发性训练时，运动后没有做好拉伸的工作，导致小腿肌肉粘滞，这也容易导致小腿变粗。一般在跑步前后做好拉伸工作，跑步后对腿部做按摩，避免乳酸堆积在小腿，多能避免跑步后出现腿粗的情况。另外，晚上睡前还可以用热水泡泡脚，促进局部血液循环，也能起到瘦腿的效果。

2022-05-17