运动完第二天肌肉酸痛怎么办？

在运动后第二天出现了肌肉酸痛的现象，如果是由于运动量大引起的乳酸局部堆积所致，则可以通过局部的按摩以及热敷，促进局部的血液循环，多休息，从而缓解酸痛的现象；如果是由于肌肉拉伤引起的疼痛不适，进行局部的制动，在24小时内进行局部的冷敷，减少渗出，在24小时后进行热敷、红外线等理疗，在医生的指导下使用活血化瘀以及消肿止痛的药物积极治疗。

2022-05-17