腰突怎么练腹肌？

腰椎间盘突出的患者需要在病情平稳的时候才能锻炼腹肌。患者可以通过做卷腹运动或平板支撑锻炼，这两种锻炼方式不会对腰椎造成损伤。腰椎间盘突出的患者还可以通过飞燕式或五点支撑式锻炼。患者病情急性发作的时候要避免进行锻炼，患者要多休息，睡觉的时候最好睡硬板床，适当的对腰部进行按摩、推拿或热敷等方式治疗可以帮助改善症状。患者平时要避免腰部负重，不能过度劳累。

2022-05-17