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脊椎侧弯自我纠正方法？
2022.05.17 
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我平时会定期去医院体检，在本次检查后医生说我存在脊柱侧弯的现象，但是程度较轻，我想知道脊椎侧弯自我纠正方法是什么？
脊椎侧弯的矫正方式是在保持身体直立的条件下上提侧弯同侧手臂；将两脚并拢朝着突起一侧弯曲身体，保持20秒左右；侧卧于瑜伽垫上，举起未侧弯一侧的下肢；或者是通过引体向上等运动方式纠正。此外还可以通过锻炼、步态训练等方式纠正脊椎侧弯的现象。在确诊后，平时及时纠正不良的坐姿以及站姿，避免久坐久站。当侧弯明显时，在医生的指导下使用矫形器及时矫正。
2022-05-17
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