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正确的腰背肌锻炼方法是什么？
2022.05.17 
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我的腰背部肌肉力量不是很足够，听说可以通过锻炼的方式去纠正，请问医生正确的腰背肌锻炼方法是什么？
腰背部的功能锻炼可以提高腰背部的力量，并且可以有增强稳定性的作用，可以减轻腰椎负荷。可以选择飞燕方式去进行运动，趴在瑜伽垫上循环的抬起胳膊与大腿，也可以通过五点支撑的方式去进行锻炼，在锻炼的时候建议进行半个月左右的锻炼，每次进行锻炼的频率控制在50下左右，锻炼的时间可以逐渐的增加，以患者不会觉得疲劳为宜。在平常要注意避免久坐久站。
2022-05-17
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