缺钙有哪些症状？

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升。若血钙含量低于正常值，则认为是缺钙。常见的缺钙症状有很多，比如多汗、四肢无力、牙齿松动、腰酸背痛、头晕、烦躁、易怒、脚后跟疼痛、夜晚惊醒、关节疼痛、关节麻木、容易抽筋等。建议及时补钙，每天可以多吃些富含钙元素的食物，比如牛奶、排骨汤、瘦肉、坚果等，同时服用维生素d，同时多晒太阳，有助于机体对钙元素的吸收，从而缓解不良的症状。

2022-05-17