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腰伤了怎么快速恢复？
2022.05.17 
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我最近在运动的时候，由于没有提前热身，导致自己的腰伤到了，使腰部出现了明显的疼痛感，请问腰伤了怎么快速恢复？
能够让腰伤快速恢复的措施如下：一、近期保持腰部制动，尽量睡硬板床，做好腰部保暖工作，不要过度劳累，这样对腰部肌肉有一定的护理效果。二、可以多对腰部进行按摩或使用毛巾对腰部进行热敷处理，这样可以缓解腰部肌肉的疲劳感以及疼痛感。三、可以采取局部针灸或拔罐的方式来进行治疗。四、可以遵医嘱使用活血化瘀类的药物进行治疗，例如血府逐瘀片等，也可以口服三七等中药。
2022-05-17
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