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冰敷多长时间敷一次？
2022.05.17 
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刚刚在外面进行晨练跑步的时候，不小心扭到脚了，现在肿了，请问冰敷多长时间敷一次呢？
急性期冰敷，需要间隔2至3小时一次，每次的时间控制在20分钟左右，如果局部的损伤比较严重，渗血较多，可以1至2小时冷敷一次。建议可以使用干毛巾将冰块包裹起来进行冷敷。可以缓解疼痛，达到止血、消炎的目的。在冰敷的过程中，需要观察皮肤的颜色，如果出现皮肤发紫、麻木的症状，需要及时的停止，以免出现冻伤的情况，此外，还需要注意冰敷的时间不要超过一个小时。
2022-05-17
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