个子矮怎样增高？

个子矮想要增高的患者，可以通过饮食调整，多吃富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，补充机体的营养，促进生长。还需要适当的进行户外运动，通过阳光照射可以补充体内的维生素d，促进钙的吸收。注意规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。还可以进行跳绳、打篮球、深蹲等运动锻炼，有利于身高的增长。如果身高较矮患者还可以去医院注射生长激素药物，进行治疗。

2022-05-17