仰卧起坐对腰有伤害吗？

仰卧起坐本身会对腰部造成一定伤害，因为在进行该项运动时，需要依靠机体的腰部发力，便易造成腰椎损伤、局部组织劳损等；长期、剧烈的做仰卧起坐，还易诱发腰椎间盘突出、纤维环破裂等情况。对于您这种本身有过腰部手术的患者，应该避免进行仰卧起坐，可以通过一些其它较为简单的运动方式，消耗机体脂肪。活动前做好热身准备，避免骤然剧烈活动；活动后注意休息与营养的摄入。

2022-05-17