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骨盆变窄的正确睡姿？
2022.05.17 
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我今天照镜子发现自己的骨盆很大，我感觉很影响体型，想了解一下骨盆变窄的正确睡姿是什么？
如果是没有生过孩子的女性，任何睡姿都是无法将骨盆变窄的，因为女性的骨盆本身就要比男性的骨盆宽一些。如果是阴道分娩的女性想让骨盆变窄，可以通过侧卧位的睡姿来改善，注意不要一直保持固定的睡姿，适当变换体位避免压迫肢体。但是要注意的是睡姿对于骨盆变窄的效果并不是很明显，所以可以配合使用骨盆束缚带进行改善，另外在日常生活中注意盆底肌的训练，有助于骨盆的康复。
2022-05-17
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