拉筋可以长高吗？

拉筋有可能长高，做拉筋运动可促进骨骼的血液供应，有利于组织的生长和发育，增加骨细胞的生长，进而有促进长高的作用。但是如果人的骨骺端已经闭合，拉筋后一般不会长高，人的身高与遗传、良好的生活习惯、饮食均衡等因素有一定的关系。要想长高可以通过早睡早起，规律作息，晚上十点之前入睡，促进生长激素的分泌，同时加强营养，多吃富含钙的食物，例如鱼、虾、小白菜、豆腐等。

2022-05-17