用什么方法能长高个子？

想要长个子，首先要保持饮食的多样化，尤其多吃富含蛋白质和钙元素的食物，比如豆制品、奶制品、鸡蛋、虾皮等，平时还要多晒太阳，促进钙元素的吸收，有助于身高的增长。另外可以适当增加体育锻炼，比如引体向上运动、跑步、跳绳、跳高、跳远等，有利于骨骼的生长发育。若依然没有长个，最好积极到正规的医院做检查，若是缺乏生长激素，可以注射生长激素，来达到长高的目的。

2022-05-17