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睡前拉伸可以长高吗？
2022.05.17 
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我今年15岁，身高与同龄人相比有些矮，朋友建议我在睡前对腿部进行拉伸，有利于长高，但我有些不信，想问问医生睡前拉伸可以长高吗？
若是您的骨骺线尚未闭合，睡觉前适当的对腿部做拉伸，可以促进长高，这属于一种物理长高的方法。若是您的骨骺线已经完全闭合，使用此方法一般不能促进长高，只能起到缓解腿部疲劳的作用。建议您到正规医院的骨科做X光检查，明确骨骺线是否闭合，若是没有闭合，生活中也可以多食用含钙量丰富的食物，例如奶制品、鱼类、豆制品、坚果、虾类、猪瘦肉等，并结合运动，有利于长高。
2022-05-17
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