帮助长高的方法？

要想帮助孩子长高，家长平时应给孩子多吃些富含钙质的食物，比如排骨、牛奶、鸡肉、鱼肉、虾肉、核桃、海带、黑芝麻、豆腐、黑豆等等。平时多让孩子进行运动锻炼，比如打篮球、跳高、打羽毛球、跑步、跳绳等等。注意不要让孩子熬夜，每天应保证有充足的睡眠时间。多晒晒太阳，多吃富含维生素D的食物，比如猪肝、鸭肝、蘑菇等等，促进体内的钙质吸收。不要给孩子吃垃圾食品，定期给孩子测量身高。

2022-05-17