锻炼完第二天肌肉酸痛还能继续吗？

锻炼完第二天肌肉酸痛不一定还能继续；肌肉酸痛是否能够继续运动要考虑是什么原因导致的肌肉酸痛感。如果是因为长期缺乏锻炼，身体无法适应导致乳酸堆积产生酸疼感，如果酸胀感剧烈可以酌情考虑是否继续，这种酸胀感一般会在十天左右消散，而且会随着运动的持续逐渐消散。如果是力量练习后出现的胀痛，多考虑是肌肉增长，内部充血的症状，一般可以在休息后缓解，可以继续训练。如果是肌肉损伤导致的疼痛，要及时停止就医，避免加重，注意休息，均衡营养。

2022-05-17