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小燕飞腰间盘突出患者怎么做？
2022.05.17 
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我患有腰椎间盘突出已经有一段时间了，医生让我回去多做小燕飞，请问小燕飞腰间盘突出的患者应该怎么做？
腰椎间盘突出的患者做小燕飞首先要采取俯卧位，将双手背在背后，以腹部位支撑点，四肢以及头部全部都抬起，一次坚持五秒中左右，再缓慢放下，患者每天可以做三到五组，每组以十个为宜，患者坚持进行小燕飞，可以起到锻炼腰背部的肌肉，从而减轻腰椎间盘突出所引起的疼痛，还可以起到稳定脊柱等作用。患者平时要多休息，避免进行剧烈的运动，避免拎举重物。
2022-05-17
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